詹姆斯的食谱是怎样的超强身体素质是"吃"出来的
发表时间:2023-10-22 15:01:02 浏览:0
詹姆斯是亿万富翁,他一天的饮食是怎么样的?其实没有我们想象的那样奢华。詹姆斯能数十年如一日,保持良好的身体状态,除了每年数百万美元的护理之外,饮食方面也能做到常人所不能,蛋
詹姆斯是亿万富翁,他一天的饮食是怎么样的?其实没有我们想象的那样奢华。詹姆斯能数十年如一日,保持良好的身体状态,除了每年数百万美元的护理之外,饮食方面也能做到常人所不能,蛋白质和能量的补充很重要,肉类多采取牛羊猪之外的“非红肉”。
詹姆斯一天的菜单如下:早餐是煎鸡蛋卷(只保留蛋清)、浆果和酸奶,有时还有无麸质的薄煎饼。偶尔地,詹姆斯也会变换一下口味,来点儿非常简单的全麦面包圈和花生酱。“格兰诺拉”偶尔也会出现在詹姆斯的餐桌上,这是一份由多种坚果、果干和滚压燕麦烘培而成的食品。这份高热量饮食能带给詹姆斯投篮训练所需的能量。
经历了一早的训练后,詹姆斯的午餐要吃点什么呢?主要也是烤鸡胸肉、蔬菜和水果。每100克鸡胸肉有20克蛋白质,但只有9%的脂肪含量,还富含钙、磷和铁等元素,易于身体吸收,因此深受很多运动员的喜爱,詹姆斯也不例外。
下午加餐,詹姆斯会选择蛋白粉奶昔和水果。晚餐是烤三文鱼(蜂蜜和柠檬酱调味)和蔬菜(新鲜柠檬片、西红柿和时蔬)。有比赛时,晚餐詹姆斯会食用一些全麦意大利面和鸡胸肉,半场休息时会补充一些水果,但绝不贪嘴,比赛结束后詹姆斯则会以一杯蛋白奶昔作为放松。
睡前,詹姆斯还会食用煎蛋卷加上红酒。詹姆斯所食用的红酒是一种名为“Vino Chronicles”的红酒,多年来在睡前饮用一杯,已成詹姆斯固定节目。
詹姆斯常吃的食物中,还有一种叫做“Taco Tuesday”的玉米卷,这是詹姆斯的最爱。他还曾想过要将“Taco Tuesday”作为商标注册,并已成功掀起了一股在周二吃“Taco Tuesday”的风潮,很多美国餐厅都会在周二推出“Taco Tuesday”优惠。詹姆斯还曾亲自录视频,庆祝“Taco Tuesday”口号“放开并流行开来。”
所谓“Taco Tuesday”是指墨西哥风味的玉米饼。食客可根据自己的喜好,加入碳烤的鸡肉条和牛肉条,再加入西红柿、生菜、玉米饼起司等配料。“Taco Tuesday”分为软塔可和硬塔可两种,是一种在美国已蔚然走红的食品。
詹姆斯就是如此选用食物,多少年来不曾改变过。偶尔食用一次牛排,他还要发社交媒体感慨一番:“这是我两年来吃的第一顿牛排,祝我好运。”
詹姆斯靠着这份精心制作的简单而又费心思的食谱,养成了一副世人皆称羡的好身板,在赛场上待了足够长的时间,缔造了一项又一项令世人咋舌的成就。他目前是NBA历史得分王,他在生涯第20个赛季仍可得到场均28.9分8.3个篮板6.8次助攻,总命中率50%,三分命中率32.1%,这对于年满38周岁的老将而言是罕见的。
球迷们也总是调侃詹姆斯,进入联盟20年来“没有所谓的进步,也没有所谓的退步”。詹姆斯这份敬业和自律,令人肃然起敬。
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